انواع الام الظهر – علاج الم ضلوع الظهر

علاج الم ضلوع الظهر :

تعد آلام الظهر من اكثر الامراض التي تؤدي الى العجز عن الحركة ولهذه الآلام اسباب متعددة كما ان هناك العديد من انواع آلام الظهر والذي يختلف بحسب اختلاف نوع المرض الذي يصيب العمود الفقري وسوف نلخص هذه الامراض والآلام وعلاجها ويمكنكم التعرف عليها جميعها من خلال قراءة الاسطر القليلة في هذه المقا

علاج الم ضلوع الظهر :

ترتبط الاضلاع فيما بينها لتشكل القفص الصدري الذي يحتوي على الرئتين والقلب ويؤمن حمايتهم ولكن قد تسبب بعض الامراض بظهور الم في الاضلاع والتي قد تؤدي في بعض الاحيان الى عدم القدرة على النوم من شدة الالم ومن هذه الامراض التهاب الغشاء الجنبي او الورم الخبيث او التعرض لصدمات رياضية وقد يكون بسبب حصوات في المرارة والكلى.

للحصول على علاج لوجع الظهر والم الضلوع من الخلف يجب في البداية تحديد نوع السبب المرضي الذي ادى الى حدوث هذا الالم ويتم ذلك اما من خلال الفحص الطبي او قد يستوجب الامر الرنين المغناطيسي وعند الكشف عن المسبب الرئيسي يجب بعدها اتباع نصائح الطبيب بدقة متناهية حيث هو الذي يحدد طريقة العلاج والتي قد تتوجب اجراء عملية جراحية او قد يقتصر الامر على العلاج والرعاية الطبية في المنزل.

 

ماهي اسباب الم اسفل الظهر:

يمكننا التعرف على انواع آلام الظهر من خلال معرفة اسباب حدوثها حيث تختلف مناطق الالم باختلاف المسبب لها ومن هذه الامراض وعوارضها:

1-الشد العضلي:عند حمل الاوزان الثقيلة يجب رفعه بدقة وحذر حيث ان الوضعية الخاطئة في حملها تسبب تشنجات في العضلات وبالتالي تسبب آلام الظهر.

2-مشاكل في العمود الفقري: تتجسد هذه المشاكل بالتعرض الى كسر لفقرات او اذية في الغضاريف البين فقرية حيث تودي هذه الامور الى الضغط على الاعصاب المحيطة بالعمود الفقري مما يسبب بوجع الظهر.

3-الانزلاق الغضروفي:معظم حالات حدوث آلام اسفل الظهر تكون بسبب حدوث تمزق في غضاريف العمود الفقري مما يؤدي الى تشكل نتوء يسبب الضغط على الاعصاب وبالتالي يتسبب الم الظهر.

4-التهاب المفاصل:تتسبب الالتهابات في العمود الفقري الى تضيق القناة الفقرية مما يسبب آلام كبيرة في العمود الفقري.

5-هشاشة العظام:ان التقدم في السن يؤدي الى توسع القناة العظمية مما يؤدي الى ضعف في الفقرات وعند تعرض العمود الفقري لاقل ضربة قد يتسبب بكسر الفقرات وبالتالي آلام في الظهر.

 

علاج الام الظهر في ايران:

حاز طب لاعصاب والعظام والمفاصل حيزا كبيرا من الاهتمام في ايران حيث سعت معظم المستشفات في ايران الى استحضار احدث الوسائل والادوات الطبية اليها كما ان الاطباء الايرانيين سعوا للحصول على افضل الاختصاصات من مختلف اصقاع الارض وبالاضافة الى هذا وذاك فان تكلفة العمليات لمختلف انواع آلام الظهر تعتبر الاقل بين مختلف الدول المحيطة بها ولذلك وجدت الشركات الطبية المتعددة في ايران مثل شركة دنا مد تور في مدينة اصفهان لتقدم للمرضى اهم النصئح وذلك للحصول على افضل النتائج من العمليات.

تمارين للتخلص من آلام الظهر:

ليست العملية الجراحية هي الحل الوحيد لعلاج آلام اسفل الظهر انما اتباع بعض النصائح والقيام ببعض التمارين الرياضية قد يخفف الالم بشكل كبير جدا كما يمكن تسميتها  تمارين الانزلاق الغضروفي (وهي:

1-تمرين سوبر مان:

يتم تكرار هذا التمرين عشر مرات مع البقاء لمدة ثانتين في كل مرة وطريقة اجراء هذا التمرين هي بالاستلقاء على البطن ورفع القدمين والرجلين للاعلى مع شد الجسم بشكل مستقيم.

2-تمرين شد الركبة:

يتمك اجراء هذا التمرين بالاستلقاء على الظهر وثني احدى القدمين مع رفع القدم الاخرى بشكل مستقيم نحو الاعلى يكرر هذا التمرين 5 مرات وفي كل مرة يستغرق من 15-30 ثانية.

3-تمرين الجلوس على الجدار:

يتطلب هذا التمرين الجلوس كما وكان هناك كرسي من تحتكم ولكن يجب اسناد الظهر بشكل مستقيم على الجدار والنزول للاسفل ورفع الظهر والمؤخرة نحو الاعلى ثانية.

4-تمرين الكلب الطائر:

يتطلب هذا التمرين الركوع على الارض بوضعية تشبه وضعية وقوف الكلب وبعدها رفع الساق واليد بشكل مستقيم نحو الاعلى بشكل مستقيم مع الجسم ويكرر ذلك ل 15 مرة او اقل.

5-تمرين ضم الركبة باتجاه الصدر:

ينفذ هذا التمرين بالاستلقاء على الارض وثني الركبتين ثم ضم احداهما باتجاه الصدر بمساعدة اليدين وتكرر هذه العملية لكلا القدمين ل 3-4 مرات لكل منهما.

6-تمرين الجسر:

بعد الاستلقاء على لارض يتم تثبيت اليدين على الارض ورفع جذع الجسم باتجاه الاعلى حتى يشكل ما يشبه الجسر ويكرر هذا التمرين بما لا يزيد عن 15 مرة.

7-تمرين القط:

سوف ينفذ هذا التمرين بالركوع على الارض مع جعل الظهر بشكل قوس للاعلى ويكرر ذلك 5 مرات ولكن يجب الحذر الشديد والقيام بهذا التمرين بمنتهى الهدوء والدقة.

 

طريقة النوم الصحيحة لالام اسفل الظهر:

لكل الم طريقة مناسبة في النوم حيث تخفف منه بشكل كبير جدا وكذلك الامر عند الشعور بوجع الظهر فهناك طريقتين للنوم حيث يجب على لمريض الحفاظ على الظهر بشكل مستقيم ويتحقق ذلك بالنوم على الظهر مباشرة وهي الطريقة الافضل او من الممكن النوم على احدى الجانبين ولكن في هذه الحالة يجب وضع وسادة بين الساقين للحفاظ على الظهر بشكل مستقيم.

 

علاج طبيعي لآلام اسفل الظهر:

تعتبر عمليات العمود الفقري من العمليات الصعبة والمعقدة لذلك يفضل الجميع اختبار جميع الطرق والوسائل التي من الممكن ان تخفف آلام اسفل الظهر ومن هذه الطرق:

1-مسكنات الالم:تعتبر مسكنات الالم الخيار الاول الذي يلجا اليه المرضى الذين يعانون من الانزلاق الغضروفي.

2-انقاص الوزن:اذا كنتم ممن تعانون من الوزن الزائد قد تتعرضون لوجع الظهر لان السمنة تؤدي الى الضغط على العمود الفقري مما يسبب آلام كبيرة في الظهر.

3-الكمادات:قد تكون الكمادات ساخنة او باردة حيث ان البرودة تؤدي الى تقلص الاوعية الدموية ونقص كمية الدم الوارد الى المنطقة مما يؤدي الى الخدر وتخفيف الالم بينما التسخين يمدد الاوعية الدموية ويمنع حدوث التشنجات العضلية وبالتالي يخف الالم ايضا.

4-التمارين الرياضية:لتخفيف آلام اسفل الظهر يمكنكم اتباع التعليمات بالاعلى من خلال التمرينات الرياضية مما يؤدي الى تخفيف الم الظهر بشكل كبير جدا.

 

آلام جانبي الظهر بعد الاستيقاظ من النوم:

بعض العادات اليومية السيئة تجعلنا عرضة لانواع آلام الظهر المختلفة ومن هذه العادات:

1-الثبات خلال النوم:ان تعرض العظام لوضعية ثابتة ولفترة طويلة كفترة النوم يجعلنا نشعر بالام كبيرة في الظهر في الصباح.

2-الفراش:بعض انواع الفراش يمكن اعتبارها غير صحية للنوم حيث يسبب النوم عليها بالام اسفل الظهر عند الاستيقاظ.

3-الحمل:غالبا ما تشعر الحامل بآلام في الجسم وغالبا ما تكون هذه الآلام متعلقة بالظهر وذلك بسبب موقع الجنين الذي يسبب ضغط على العمود الفقري.

4-الانزلاق الغضروفي:يعرضنا الانزلاق الغضروفي لجميع انواع آلام الظهر ومن الممكن علاجه اما بالطريقة الجراحية او بالطرق الطبيعية والرياضية.