تخفيف الم الظهر للحامل |طرق العلاج المضمونة

الم اسفل الظهر للحامل:

تخفيف الم الظهر للحامل تسعى اليه الكثير من النساء خلال فترة الحمل كاملة حيث ويشتد الم الظهر كلما تقدمت اشهر الحمل حيث يصبح وزن الجنين اكبر مما يسبب الضغط على فقرات الظهر السفلية وذلك يسبب ذلك الام كبيرة عند المراة الحامل لذلك تبحث العديد من النساء عن مختلف الطرق لتخفيف هذه الآلام وسوف نعطيكم في هذه المقال افضل النصائح التي تساعدكم في تخفيف هذا الالم.

تخفيف الم الظهر للحامل في ايران:

يعطي الايرانيون اهمية كبيرة للنساء في فترة الحمل ولديهم الكثير من البرامح الطبية التي تساعد الحوامل بالحصول على الكثير من العناية الصحية والطبية لذلك يرغب الكثير من النساء الحوامل من مختلف البلدان للحصول على البرامج الطبية وبذلك يلجا البعض الى شركات السياحة الطبية في ايران مثل شركة دنا مد تور المتواجدة في مدينة اصفهان والتي يمكن التواصل معها والحصول على كافة المعلومات اللازمة لذلك.

 

 متى يكون الم الظهر خطر للحامل:

تخفيف الم الظهر للحامل من العلاجات التي تبحث عنه المراة  اثناء فترة الحمل ولكن هناك بعض الاعراض الخطيرة التي تترافق مع الم الظهر والتي يتوجب على الحامل مراجعة الطبيب مباشرة بعض ظهورها ومنها:

1-ترافق الم الظهر مع نزيف في المهبل.

2-الارتفاع المستمر في درجات الحرارة التي تترافق مع الم الظهر.

3-خدر في الظهر والحوض.

4-الالم المفاجئ والمتقطع في منطقة اسفل الظهر

 طرق تخفيف الم الظهر للحامل:

هناك العديد من الطرق التي تستطيع تخفيف الم الظهر للحامل حيث انه يعاني معظم الحوامل ان لم يكن جميعهن لذلك اليكم بعض النصائح التي تستطيعون اتباعها لتخفيف هذه الالام:

• الحفاظ على الجسم بوضعية صحية:

ان وزن الطفل يجعل الحامل تشعر بالحاجة الدائمة لاحناء ظهرها نحو الخلف ولكن هذا الشئ خاطئ حيث انه يجهد العضلات ويزيد من الم الظهر لذلك مع الوقوف المستقيم ورفع الصدر نحو الاعلى والعمل على استرخاء الكتفين يساعد بشكل كبير على تخفيف الم الظهر للحامل وكذلك عند الجلوس يجب الانتباه الى وضعية الجسم المستقيمة والتي تساعد على تخفيف الضغط على عضلات العمود الفقري.

• ارتداء الاحذية المريحة:

لا يجب على الحامل ارتداء الاحذية ذات الكعب العالي بالمقابل الاعتماد على الاحذية ذات الارضية المقوسة والتي تساعد على تخفيف الضغط على الظهر كذلك فان استخدام حزام الحمل مفيد جدا.

• عدم حمل الاوزان الثقيلة:

عند حمل الاشياء من الارض يجب الانتباه ان لاتكون ثقيلة واذا كان هناك ضرورة لحمل الاشياء الخفيفة يجب الجلوس بوضعية القرفصاء ورفع المواد من الارض ببطء.

• النوم على الجوانب:

لتخفيف الضغط على الظهر لا يجب النوم عليه بل يجب الاعتماد على الجوانب مع وضع وسادة بين القدمين تساعد على النوم بشكل مريح اكثر.

• استخدام الكمادات و التدليك:

عند الاحساس بوجع في الظهر عليك بوضع الكمادات الساخنة التي تساعد على ايصال الدم بشكل افضل للظهر مما يخفف الالم او الباردة منها والتي تؤدي الى التخدير الموضعي مما يخفف الالم كذلك فان التدليك يساعد على ايصال الدم والشعور الكبير بالراحة.

• ممارسة الرياضة:

بالاعتقاد الخاطئ لدى الكثيرين بان الرياضة مؤذية للحامل الا ان الرياضة الصحيحة تساعد بشكل كبير على تخفيف الم الظهر للحامل وتحمي الحوامل من الاصابة بالاعراض الخطيرة التي تعرض لها المراة خلال فترة الحمل.

 

 تمارين لتخفيف الام الظهر للحامل:

تخفيف الم الظهر عند الحامل الحلول التي تبحث عنا جميع النساء الحوامل تتجل اهمها بممارسة بعض التمارين الرياضية والتي من اهمها اليوغا والتي يجب على معظم النساء الحوامل الخضوع لدورات تاهيلية حيث ان اليوغا بتمارينها الشاملة والتي تؤدي الى الشعور بالراحة والاسترخاء تساعد كثيرا تخفيف الم الظهر للحامل.

مخاطر الم الظهر اثناء الحمل:

هناك بعض الام الظهر التي تكون طبيعية ولا تستدعي اي قلق لللحامل ولكن اذا ترافق الم الظهر بالاعراض التي تتطلب العمل على تخفيف الم الظهر للحامل قد يكون هناك بعض المضاعفات الخطيرة والتي قد تؤدي الى اذية كبيرة للام والجنين معا ومنها:

1-الاجهاض

2-هشاشة العظام

3-الحمل الذي يتشكل خارج الرحم

4-مرض التهاب المفاصل

5-الولادة المبكرة

6-انفصال المشيمة

انا حامل متى يجب ان اراجع الطبيب عند الم اسفل الظهر:

لا تستدعي جميع حالات الم الظهر الى المراجعة الفورية للطبيب من اجل  تخفيف الم الظهر للحامل ولكن في بعض الحالات قد تكون هناك بعض الاعراض الخطيرة والتي يجب بسببها الاسراع الى عيادة الطبيب ومنها:

1-الام الحاد والمستمر

2-اذا كان الامر مداوم لاكثر من اسبوعين

3-صعوبة والم اثناء التيول

4-تشنجات في منطقة الرحم والظهر

5-الم في جانبي الظهر

6-نزيف من المهبل

7-بعض الافرازات الاضافية الغير طبيعية

8-ارتفاع الحرارة المستمر

9-الم في منطقة الورك نتيجة التهاب العصب الوركي

 

 الام الظهر عند الحامل في الشهور الاولى:

يعتبر الم الظهر من اكثر الاعراض شيوعا التي تظهر في بداية الحمل حيث تطرا على الجسم بعض التغييرات المفاجئة مثل تغيير في الهرمونات او عند عملية الاخصاب مع البويضة وتعتبر هذه الالام طبيعية جدا طالما انها بقيت ضمن الحدود الطبيعية للالم حيث يمكن ان تكون نتيجة التهابات في المسالك البولية فقط وغيرها من الالتهابات البسيطة وهناك بعض الاسباب الاخرى التي تسبب الم اسفل الظهر مثل توسع الرحم وزيادة الوزن والوضعية الغير صحيحة بالنهوض والجلوس والحركة وكذلك العديد من الاعراض الاخرى مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل وغيرها من الاعراض والتي يتم بسببها السعي من اجل تخفيف الم الظهر للحامل للحفاظ على راحتها الجسدية والنفسية.